Saker jag har lärt mig om att gå ner i vikt:


1. det kan aldrig vara för någon annan skull, så fort det är för någon annans skull så kommer pressen och stressen över att göra bra nog ifrån sig. Och framför allt ångesten när det inte går fort nog.

2. man måste lyssna på kroppen men kämpa med hjärtat. Är jag trött så är jag trött, då tränar jag inte. Men har jag satt upp mål som jag vill nå så måsta man ibland kämpa.

3. är jag hungrig så är jag hungrig, är jag sugen på socker så är jag inte hungrig. Jag måste äta när jag är hungrig, annars så kommer jag bara få lågt blodsocker och må skit eller äta onyttigt.

4. är jag ledsen eller sötsugen? Jag är en väldigt emotionellätare, jag äter när jag blir ledsen eller stressad. För jag VET att jag mår bättre av socker. Det är min drog. Vad jag har lärt mig är att jag är mindre ledsen och stressad när jag har bra rutiner och tar hand om mig själv. Plus att äter jag vettiga måltider vid vettiga tider så brukar jag slippa värsta sötsuget.

5. att kunna sa till det långa loppet. Det går nästan inte en dag utan att jag klämmer på mina fettvalkar eller kollar in mina lår i spegeln. Komigenkomigenkomigen gå fortare! Stressen av att det ska gå fort är vad som sjunker mig. Jag måste säga "okej, det här är hur jag lever, vad jag går ner i vikt är ett plus, njut av de bra rutinerna".

6. att slänga alla kläder som är förstora. Senast igår satt jag där igen och insåg att jag hade en alldeles för stor tröja på mig. Jag har lärt mig att fluffigt, stora axlar eller hängiga kläder bara får mig att känna mig tjockare.

7. Älska livet. Det är den bästa motivationen till att träna eller att äta bra. För framtiden och för nuet.
För att det gör mig piggare, smartare och mer motiverad till att ta mig för andra saker.

8. Jag måste njuta av mina framgångar. Små som stora, kommer jag in i jeansen. Bra! klarar jag att springa 2mil, super! Mål-småål. Här är det alla erövningar som räknas.

9. Kolhydrater är min enda fiende!