Mitt i veckan
Kategori: Allmänt
Hotfullt!
Nåväl, det är väl ingen skada skedd. Tur att jag är bästa hundhanteraren i världen.
obs! Gammal bild.
.
.
nu är det 17 veckor kvar till Verona maraton. Jag går från och med imorgon in på mitt gamla träningsprogram (det jag misslyckades katastrofalt med förra gången). I och med att jag har ett såpass långt pass i benen från söndagen så kommer jag inte ta ett långpass den här veckan.
Så här ser planeringen ut
Torsdag
.
Aktivitet | Tid | Distans |
Uppvärmning | 18 min | 3km |
Koordinationslopp | 3x80-100m | |
Fartlek | 40-41 min | 7km |
Nedvarvning | 12-13 min | 2km |
.
Vilda
Lördag
.
Aktivitet | Tid | Distans |
Lätt distanslöpning | 36 min | 6 km |
Insanity
.
Förövrigt så kommer jag fortsätta med invägning och magbilder på fredag.
Sjukt peppigt är vad det här är!