Felicia

skummaste yogapasset

Kategori: Pilates-Yoga

Dagens yoga blev ett nivå 2 pass med splits och handstående.
Dagens bra 1. Jag kom upp i bakasana
Dagens bra 2. Jag är vigare än vad jag trodde och min split tar sig.
.
Dagens skummaste, mängden svett!? Jag var sjöblöt och svettas fortfarande, en timme efter.
Varför blir det så?
Nåväl, morgondagens pass måste bli lite lugnare, jag känner att det slits lite väl mycket på fötter, handleder och axlar efter alla chaturangas.

veckans ambition är att sätta gränser

Kategori: S-s-s-stepping it up!

Jag är inte så bra på det där så planen är att för min egen skull sätta lite gränser. I alla fall börja känna vart gränserna sitter.
Tänker att prio blir att bestämma fokus och sedan lägga upp en gameplan.
Appro på gameplans så är dagens plan att ta mig till skolan för gruppmöte, egentligen skulle eftermiddagen ha spenderats med Jasper. Men hans pappa skulle gifta sig  idag, dom tänkte att det var dags efter 1000 år tillsammans(?) så jag får plugga själv.
Imorgon skriver jag tenta!

...

Kategori: Allmänt

min arbetsplats

Kategori: Allmänt

Bound Extended Side Angle pose

Kategori: Pilates-Yoga

Min nya favorit.

Jag har den senaste månaden

Kategori: Pilates-Yoga

Utövad yoga i snitt 5 dagar i veckan (ibland 2 pass om dagen),
fått upp styrka nog för chaturanga.
Jag har tagit mig tid för meditianion.
Lyssnat på min kropp, jag har haft ett konstant flöde av energi och preseterat över alla förväntningar.
.
Jag har därimot inte
Vägt mig, mätt mig eller haft matångest.
.
Detta har resulterat i att min kropp är finare, gladare och starkare än den någonsin har varit och allt jag gör är att älska den.
Hur fantastiskt är inte det?

jag gör ändå inget med håret

Kategori: Allmänt

så idag tänkte jag låta Ellie klippa av mig det.
Det blir nog en page, en längre version av detta.

People wants the impossible from you, and you just have to give it to them

Kategori: Allmänt

Godmorgon. Det var fantastiskt att kunna sova ut idag, att få vakna klockan 8 och vara utvilad (däckade som en klubbad säl nio igår kväll).
.
Skolmässigt är det jäkligt tufft just nu. Presentationen i fredags gick bra, men vi är inte var vi borde vara. Det känns som att vi kan lägga på så många lager av arkitektur till vår design. Det är ett bra koncept och vi jobbar bra tillsammans, men nu är det dags att ta nästa steg.
Men först och främst ska jag plugga konstruktion inför min tenta på tisdag.
Vad som är bra med arkitektur är att jag aldrig släpper taget, jag kommer sitta och känna även när jag gör annat.
Det är då jag kommer på de bästa ideerna.
Vi får se, vi får se.

28/10/2011

Kategori: Allmänt

Jag är hemma för stunden. Ska iväg på bio med Ellie klockan nio, innan dess ska jag försöka ta mig upp ur sängen och städa rummet.
Den här veckan har vi haft 2 halvvägspresentationer. Tufft, den första gick ofantligt bra.
Den andra var desto tuffare. Den idag alltså. Vi saknar så mycket, vår hus är inte arktitektur än.
Ska ta lite tid i helgen och försöka klura ut hur jag kan göra det hela bättre.
Nästa vecka skriver jag 2 tentor.
Det är typ allt som händer. Och yoga. Älskade yoga.

klar för veckan

Kategori: Allmänt

Jag har precis givit min sista presentation för den här veckan.
Fick bra, användbar och smart kritik av våra 5 lärare. Tufft dock.
nu ska jag leta kaffe.

Klockan är 8 och det är fortfarande mörkt?!

Kategori: Allmänt

Idag har jag ingen lust, mens-trött, "mina favoritjeans gick sönder igår"-trött och vi har en tio meter lång lista med saker att fixa tills på Fredag-trött.
Trött helt enkelt.
Har ingen lust.
Det är okej att inte ha lust ibland.
Nu kan jag ju fokusera på positiva saker istället
- Jag känner min kropp lite bättre
- Jag och Kasper kom på en ascool design igår.
- Jag och samma karl hade ett heart to heart och nu känns det bra
- Vi drack vin igår, det var gott.
I smyg tänker jag att det kanske vore något att stanna hemma och plugga idag. Slippa människor och stress.
Men jag är så förbannat nyfiken på vad alla andra kommer upp med inför presentationen?
Kanske bara går på eftermiddagen?
Det roliga är att jag redan vet att jag komma traska iväg till skolan om 15 minuter, sitta där först av alla och bara njuta. Men vi kan väl låtsas som att jag har ett val?

Hemma inte hemma och sen hemma igen.

Kategori: Allmänt

Har just kommit hem från skolan och käkat lite middag och strax ska jag hem till Kasper. Tänkte få in ett par timmar plugg innan den här dagen tar slut.
Dagens bragd vad när jag ramlade ner för trappan på väg från Kasper, 3 trapsted, pang tjong.
Som tur  klarade jag mig helt utan skråmor och låtsades som ingenting. Väldigt sneaky.
Okej. Nu ska jag peppa upp och rita lite planlösningar.

24/10/2011

Kategori: Allmänt

Har just kommit hem från skolan, käkat lite middag och ordnat om presentationen inför imorgon.
Just nu hägrar yogan, har bestämt att jag kör på med plugg till 9 och sen en timme yoga.
Åh. Tycker att det är spännande med presentationen på onsdag, framför allt för att det ska bli så skönt att har den här delen avklarad.
Okej. Nu är det fokus igen.

when this hurt is gone i got got to get myself together

Kategori: Allmänt

Oh, min morgonrutin är den bästa.
Robyn och kaffe, det slår aldrig fel. Kan man bli mer peppad?
Idag börjar veckan med 2 presentationer. Känns helt okej, jag går in med inställningen att jag är en superhjälte som har förberett mig på det här.
Jag har tränat, övat och nu är det dags att flyta.
Jag kan alla program som jag måste jobba i, jag vet hur jag presenterar på bästa sätt.
Och jag vet att jag har 2 supergrupper. (Grupp nummer 2 med kasper som jag beklagade mig över för en vecka sedan har ryckt upp sig och nu är det fint igen)
sa jag förresten att jagh ar färgat håret brunt?

Yogan, hur går det egentligen?

Kategori: Pilates-Yoga

Det har gått ganska precis en månad sedan yogan blev en daglig rutin igen och det känns fantastiskt.
Surya namaskara A och B sitter där som ska, chaturanga (armhävningen) är fortfarande klurig, men jag har tagit mig upp från knä till tår och nu handlar det mest om att komma ner lägre.
Yoga gör mig pigg och yoga för mig trött. 90 minuter försvinner och jag hittar balans.
Jobbar på att komma upp i handstående, men än så länge är jag lite för feg och lite för svag.
Men det händer rätt många pass att jag klarar något nytt, kan hoppa från adho mukha svanasana (downward facing dog) till början av mattan och jag kan vika mig dubbel.
Jag tar det ett pass i taget och njuter av alla nya roliga poser som jag kan leka med desto mer balanserad och starkare jag bilr.

Vackra yoga

Kategori: Pilates-Yoga

som popkonst

Kategori: Allmänt

recognition and liberation are simultaneous

Kategori: S-s-s-stepping it up!

Citatet kommer från buddhismen och har givit mig den insikt som har påverkat min medvetenhet mer än något annat.
Jag kan inte släppa saker innan jag inser vad det är jag håller i.
Just nu hanterar jag en paradox, att inse och släppa taget. (Det är en paradox då jag ofta vill hålla hårt i  idéer om att jag har något sorts val)
Ett rätt konkret exempel är hur jag ser mig själv. Då jag insåg att jag ("jag") egentligen inte är mer än en kärna, eller olika lager av medvetenthet, där handlingar styrs av inlärt mönster som jag kan släppa taget och bryta mönster.
Det handlar inte om att bryta vanor, utan snarare att inse att jag inte är mina vanor.
Jag är inte kläderna i min garderob, jag är inte min musiksmak, jag är inte mina handlingar, jag är inte mitt förflutna och jag är inte heller min framtid.
Det finns inget annat än just nu och allt jag kan göra är att älska med hela hjärtat, vara medveten om att jag inte har kontroll, känna efter vad mina handlingar baseras på och sedan leva.
Yoga, meditiation och att göra saker som jag verkligen älskar hjälper mig. Åh, hjälper är fel ord. Motiverar?
Eller kanske öppnar upp. Jag tänker att öppna upp är bättre.
.
Varför berättar jag det här? Jag är fullt medveten om att det låter väldigt pretansiöst och flummigt.
Och jag vet att det kommer vara omöjligt för dig att förstå vad jag pratar om, så länge du inte kan sätta in det i ett sammanhang där mina ord får resonans hos dig. Det bästa är att ingen kan upplysa dig om sanningen i vad jag säger, idéer kan trigga tankar men du måste inse alldeles själv. Men insikten, den befrielsen jag känner, är värt alla vägar jag har vandrat.
.
Men nu, nu handlar inte längre om hur tugnt det har varit, hur långt jag har gått eller vem jag har utgivit mig för att vara. Jag är givetvis medveten över hur mitt förflutna ser ut, jag är inte medveten om hur det har påverkat mig, men det spelar ingen roll. Inte än.

Vackra yoga

Kategori: Pilates-Yoga

Har precis avslutat ett 90 minuter långa ashtanga yoga-pass. Det är skönt att lägga energi på mig själv. att inte tänka i en och en halv timme.

...

Kategori: Allmänt

Plan 5.0

Kategori: Allmänt

dagens mission är följande,
+ Designa 5 versioner av vårt hus, vart ska trappan vara?!
+ Sortera ut kläder och ge till röda korset
+ Fixa så mycket inför presentationen på onsdag.
+ YOGA!
.
Och inget mer.
Tänker inte, orkar inte, pallar inte.

...

Kategori: Allmänt

Jag har varit lite förvånad över alla insikter som har kommit på den senaste tiden. Jag känner mig så totalt annorlunda och har ro att känna efter. Varför kommer detta nu?
Jag är för tusan 25, borde jag inte ha insett sånt här när jag var 19?
Och sen kom jag på det! Sedan jag var 4 år gammal så har varje år haft någonsorts livsförändrande faktor i sig.
Pappa dog, bytte skola x 10, flyttat, flyttat, flyttat, flyttat, bytt stad, bytt land, bytt pojkvän, bytt familj.
Det här är första gången i mitt liv där de stora faktorerana, hem, skola, familj, och kärlek har varit samma i över ett år.
Det kanske inte är så konstigt att jag äntligen har fått landa och börjat känna efter?
För första gången någonsin känner jag att "ett helt jag" är viktigt. Att jag måste beaka min själ, att det är skillnad på mig själv och mina handlingar, ägodelar och skolarbeten.
Ibland känns livet så enkelt.

Stolen

Kategori: Skolan

I onsdags hade vi som sagt presentation om vår stolddesign.

saker som får mig att skratta högt, fast jag sitter bland massa människor i skolan

Kategori: Allmänt

Fick ett sms av Jasper i natt som löd mer eller mindre "i helgen, 23e, som det att ske ett skifte i medvetenhet"
varpå jag svarar, "vad för skifte?" och han säger "du får se".
Det enda jag kunde komma på att svara var "Fast nu vet jag ju inte längre om det sker på riktigt eller är placebo, eftersom att du informerade mig".
.
Jag har märkt att jag blir synsisk när är trött.

dagens low

Kategori: Allmänt

sitter hos Kasper. Har varit här två timmar. Vi har inte gjort ett dugg.
Just nu lagar han och Jasper mat. Suck.
Jasper bråkar på mig om den medvetna hjärnan.

förra veckan

Kategori: Allmänt

We sometimes encounter people, even perfect strangers,
who begin to interest us at first sight, somehow suddenly,
all at once, before a word has been spoken.
— Fyodor Dostoevsky

bom bom boooooooooom

Kategori: Allmänt

Igår såg mest ut såhär -presentation -föreläsning, -grupparbete  -presentation, sen kom jag hem och DOG.
På riktigt. Jag kom innanför dörren, lagade lite middag, la mig i sängen och sen somnade jag med kläder på.
Positivt med det här är att jag vaknade 6 i morse.

problemet med dålig gränssättning

Kategori: Allmänt

Jag är fantastiskt dålig på att sätta gränser.
Däremot är jag mycket bättre på att vara allt eller inget.
Eller bara köra på, fast jag antar att det är "allt" sidan av det hela.
Det är inte alltid ett problem, jag menar: det är ju en rätt skön inställning.
Vi kör på tills det inte längre fungerar, sen raderar jag dig ur mitt liv.
Fast det är ju lite väl dramatiskt.
Ibland undrar jag om jag kanske borde öva på att sätta gränser.
Typ säga stopp eller något sånt.
Det här tål att tänkas på, ibland blir jag nämligen himla trött på att stänga folk ute.

hemma

Kategori: Allmänt

Jag sitter och väger av huruvida jag ska städa upp min röra nu eller imorgonbitti.
Tänker att det är smart att sova nu, upp i tid, yoga, meditera, städa och sen gå till skolan i tid.
Fast jag vet också att om jag städar nu, så kommer det vara mycket trevligare att yoga imorgonbitti.
suck
Sova blir planen.
Förresten var vi tokproduktiva, jag och Kasper.
I en timme. En timme räcker långt.
Jag är så exalterad över att designa ett hus baserat på all undersökning vi har gjort.
Oh lord.
I helgen ska jag sätta mig ner och strukturera upp vad jag håller på med, sen så ska ni få se!
Älskar älskar älskar skolan.

en dag av kontraster

Kategori: Allmänt

mätt, nöjd och glad i skolan.
Produktiv och duktig.
Yoga när jag kom hem.
Åt god middag, pannkakor på mandelmjöl.
Dricker en kopp kaffe, vet att det är en dålig ide.
Av gammal vana så får det mig att tro att jag kommer vara mer produktiv och bättre under mötet jag har om en timme.
Vi får se.
Jag har även 40 minuter på mig att få klart presentationen för imorgon.
Tänkte skriva ut den ikväll, för att minska stress.

TOOL - the patient

Kategori: Musik

A groan of tedium escapes me,
startling the fearful.
Is this a test? 
It has to be. 
Otherwise I can’t go on.
Draining patience, drain vitality.
This paranoid, paralyzed vampire acts a little old.

But I’m still right here,
giving blood and keeping faith.
And I’m still right here.

But I’m still right here,
giving blood and keeping faith.
And I’m still right here.

Wait it out...
I’m gonna wait it out.
Wait it out.

If there were no rewards to reap,
no embrace to see me through,
this tedious path I’ve chosen here,
I certainly would’ve walked away, by now.

jag är äntligen mätt

Kategori: S-s-s-stepping it up!

För ungefär 2 månader sedan började jag med LCHF på riktigt. Jag har lärt mig jättemycket och framförallt fått äta mig mätt. För det är precis vad jag har gjort, efter 12 år av, om jag ska vara ärlig, en ätstörning.
Mitt förhållande till mat har inte varit njutnings/ät för att du är hungrig baserat.
Nej, mat har varit min tröst, min bestraffning och mitt mål.
Allt från att sluta äta till att äta ihjäl mig och sen all ångest.
.
Jag har gått omkring och trott att jag varit svag, jag menar om jag inte ens kan kontollera hur mycket mat jag äter, vem är jag då?
Jag har konstant varit hungrig, inte bara efter mat utan efter en mättnad. Psykisk och fysisk.
.
I Söndags var första gången på jag vet inte hur länge när jag kände efter hälften av måltiden "shit, jag kan inte äta mer nu för jag är mätt" och fick slänga mat. Fatta den känslan, att inte äta upp allt ändå eller att förknippa det med ångest.
Jag var bara mätt.
Igår köpte jag paranötter som jag mumsade på hela dagen. Supergott, ingen restriktion.
Imorse efter yogan kände jag "jag är inte hungrig", jag jag drack kaffe med äggmjölk och känner mig nöjd.
Jag vet inte om jag kommer falla som en fura innan lunch, men jag kan ju inte äta för att jag är rädd.
Jag måste lära mig känna efter.
Och nu känner jag att jag är mätt.

kväll

Kategori: Allmänt

jag äter nötter med mina nya pinnar på nya fatet.para

Hemma!

Kategori: Allmänt

Sitter och pluggar det sista för dagen, strax kommer Jonathan och lämnar av present från Gareth.
Önskar att jag kunde vara lite mer exalterad över både det ena och andra.
Det var i alla fall ett produktivt möte. Eller ja okej, Kasper hade gjort jättemycket.
Tydligen fungerade det rätt bra att ha ett seriöst snack i fredags.
Resten av dagen har jag spenderat med Jasper, vi gick ut på en långpromed och pratade.
Älskar hösten.

practice, and flow

Kategori: Allmänt

grupp möte om 5 minuter. Jag tänker investera noll känslor i det.
Det är min plan.
orkar inte med att det tar all energi.

parks and recreation

Kategori: Allmänt

Leslie: Who made this?
April: We did. 
Leslie: How? 
April: Photoshop. 
Leslie: What? 
Ben: Computers. 
Leslie: Oh.

dagens investering

Kategori: Allmänt

bom bom bom

Kategori: S-s-s-stepping it up!

Jag älskar den här bilden!

Kategori: Allmänt

Dana Flynn och Jasmin Tarkeshi

Vackra yoga

Kategori: Pilates-Yoga

Sitter och planerar yogapassen inför veckan. Det känns rätt galet att jag kan planera in
level 2 pass. Jag är glad att min kropp är såpass stark och smidig.
I övrigt jobbar jag på full lotus
Det får ta sin tid, men det är så roligt att känna hur mycket vigare och hur mycket
min kropp kan. Älskar nya poser.
.
Okej, målet för denna vecka blir alltså at bygga styrka. Jag har varit duktig hela veckan som varit
och gjort chaturangas varje morgon och kväll. Jobbat på handstående varje dag (seriöst, jag kommer
20cm över marken. Det är rätt mycket mer än mina 0 som jag hade ibörjan).
Och forearm handstands. Det är prio.
Det och medititationen.

Bloggen!

Kategori: Allmänt

Hur typsikt är det här inte? Jag råkade hitta det här kortet och tänker "åh vad fint med långt brunt hår!"
Tänkte jag inte förra sommaren, "åh, aldrig mer långt brunt hår?"
Jag tänker att håret i vilket fall får växa ut nu. I lugn och ro, bli lite mörkare över hösten.
Känns som att jag behöver lägga mindre energi på hårfärg och mer energi på att definiera de förändrade behoven baserat på teknologi.

...

Kategori: Allmänt

jag är lite orolig inför imorgon

Kategori: Skolan

Dagen har alltså spenderats studerandes.
här är en av 8 sidor analys av hus baserad på maslows pyramid av behov.
.
Vad jag är orolig över är Kaspers reaktion. Jag menar, jag har nu gjort den delen av arbete som vi låg efter med + mer än hälften inför nästa veckan. Jag vet att Jasper varnade honom innan vi enades om att att vara i samma grupp. Att jag jobbar som ett as och att jag har sjukt höga krav. Men än så läneg har jag legat lågt, hoppats att han skulle göra sin del. I fredags tröttnade jag, på riktigt. Så nu har jag gjort allt och hoppas på att han bli inspirerad och tar vårt projekt till en helt ny nivå. Jag är så himla trött på att göra enkla saker tillsammans i grupp, det är bättre att fixa det fort och sen gå vidare.

Beauty is in the Limbic System of the beholder

Kategori: Allmänt

Jag har precis fyllt ett collegeblock med anteckningar och gick igenom det för att se om jag behöver spara något speciellt.
bild första dagen från
det här läsåret
planen för vår analys
det är rätt rolig hur lite som har förändrats
l
För två veckor sedan, väntade på skäll från lärare.
Jaspers anteckningar från i torsdag och träning på min signatur, vilket var
vår underhållning när konstrutionen blev för tråkig.
.
.
Så! nu känner du mig lite bättre.

Redan igång

Kategori: Allmänt

Vid halv sju gick jag upp, gjorde lite yoga, organiserade för dagen och nu har jag pluggat i en timme.
Mysigt. Har tänkt lite ljus, druckit lite kaffe och lyssnat på Chimp spanner.
antingen är det dom som öppnar för Cynic i decemner eller hypno5e. Jag är lika exalterad vilket som.
Underbar musik.
.
.
Skolmässigt ligger jag just nu sjukt efter. Eller mest i det projektet jag gör tillsammans med Kasper. Jag har gjort min halva tiden som har gått, väntat på att han ska midra med sin och när han inte gjorde det såg vi ut som två idioter i skolan. Suck. Tog ett snack med honom och sa att jag gärna gör 90% av allt jobb, men då måste han uttrycka det till mig. Det är okej för mig om han inte pallar, jag gör gärna mer. Men vill inte köra över någon.
Min plan är i alla fall att strukturera upp arbetet inför nästa vecka, göra saker som tar långtid om man är 2 och går fort när man är ensam, så att vi bara kan börja designa ett hus på söndag. Shit, kom på att söndag är imorgon.

Hej klubben!

Kategori: Allmänt

Jag har precis kommit hem från skolan, bytt om till myskläder, satt på kaffe och sitter nu redo att gå igenom allt jag behöver göra den här helgen.
Insane-o weekend så att säga.
Det börjar närma sig lite presentationer i skolan, nästa vecka har vi 1 veckan därefter har vi 2.
I slutet av Oktober skriver jag 3 tentor, vilket känns okej. Igår satt jag och Jasper och pluggade i några timmar (han översatte och förklarade. Underbart).
Så annars händer det inte så mycket mer, har vilodag från yoga idag, dels för att jag var för trött imorse och dels för att det verkar lämpligt att vila en dag i veckan.
Hoppas att ni har det fint,
nu är mitt kaffe klart!

första gången för allt

Kategori: Allmänt

Jag insåg precis att gårdagens yoga var något totalt nytt. Det är första gången jag har "unnat" mig något som inte är nödvändig föda, men ändå tränat efteråt. I vanliga fall hamnar jag i någon sorts trans där jag bara inte pallar något eller mår skit. Igår njöt jag av vad jag åt, tränade och sov sedan gott.
Men jäklar vilken träningsverk jag har idag.
Måste vara allt hoppande för att komma upp i handstående.
Sakta men säkert tar det sig. Uhm, just nu är jag kanske 3dm över marken... så bara 1.5m kvar
.
Nu ska jag alldeles strax iväg till skolan för möte med Kasper.
Idag ska jag vara kreativ, göra modeller och vara inspirerad.
Det tar sig inte. Jag hatar det. Hoppas att det blir bättre idag.

---

Kategori: Allmänt

---

Kategori: S-s-s-stepping it up!

Though the unwise cling to their actions,
watching for results, the wise
are free of attachments, and act
for the well-being of the whole world

Min nya yoga crush är Tiffany Cruikshank

Kategori: Allmänt

Hon gav mig det bästa yogapasset någonsin, jag tänker faktiskt att det är ett faktum.
Nu lyssnar jag på Ryan Adams och bara njuter av min existens.

sitter och shoppar efter yogapass

Kategori: Allmänt

Dagen har varit lång, jag har varit tålamodig och försökt sätta gränser.
Gick mindre bra med gränssättandet, om jag ska vara ärlig.
Annars så har jag varit galet produktiv och fått massa massa gjort i skolan.
Kom hem och var enorm sugen på något, så jag traskade till affären för att köpa nötter och mörk choklad.
Nom nom nom. Var fortfarande hungrig efter middag och kvällsfika, så det fick bli lite ägg.
Antar att kroppen är lite i chock efter all träning nu. Maten känns inte ångestladdad, utan som att jag bara behövde mer ikväll.
Nu sitter jag och letar efter ett rolig yogapass att avsluta dagen med, vill stretcha lite och samtidigt bli riktigt trött i kropppen.
Behöver jag säga att jag älskar yogaglo?
.
Hoppas att ni har haft en bra dag
trött yourstruly.

Godmorgon onsdag!

Kategori: Allmänt

Denna morgon var lite segstartad, min wake-uplight gick av vid 6 tiden, men inte förän 7 kom jag upp. Det blev meditation, lite yoga och sen brödbak (eller ja, jag steker ju mina linfrö-knäcken). Så gott.
Nu är det alldeles strax dags att gå till skolan men innan dess så vill jag sätta upp två intensioner för mig själv.
För det första ska jag jobba på att sätta lite gränser idag, för mig själv men också mot andra.
Den andra är att ge full energi till det jag väljer att fokusera på. För att komma någon vart.
Vi får se vart det tar mig.

Cynic

Kategori: Musik

Lite spontant sådär köpte jag 2 biljetter till Cynics spelning i Rotterdam den 7e december.
Vilken tur att Jasper fyller år den 19e så att jag i värsta fall (om jag inte hittar någon annan att gå med) kan ljuga ihop att den ena är en födelsedags present åt honom.
Smart smart! 

I know the price of success: dedication, hard work, and an unremitting devotion to the things you want to see happen - F.L. Wright

Kategori: Allmänt

.
.
Idag handlar det mest om att få saker gjorda. Jag behöver fixa presentationen till imorgon, leta detaljer och göra snygga posters. Förutom det behöver jag jobba på min stol, leta fram styrkan i den och rita bra illustrationen.
Sist men inte minst ska jag träffa Kasper, ha möte om vilja 3 modeller vi ska göra för skolan, få ihop en presentation för fredagens möte och se till att vårt grupparbete utvecklas.
Busy busy.
.
Förutom meditation och yoga har jag bakat bröd, gjort äggmjölk (god latte!) och styrt upp lite mail-korrespondens. Älskar mina aktiva mornar.
Igårkväll gick jag och Jasper på en promenad, det blev 2 timmar runt delftse hout. Jag kallade honom patronizing, vilket upprörde vissa och sen tränade vi på chaplin-hopp

The most terrifying thing is to accept oneself completely

Kategori: S-s-s-stepping it up!

Efter morgonens meditation var jag lite osäker på vad jag skulle satsa på, yoga mässigt. Kände att jag ville göra något mjukstartande, gärna morgon yoga men gärna utmanande. Först hittade jag en morgonyoga för nybörjare, jag funderade lite och kollade vad Kathryn Budig hade att erbjuda. Hittade ett "nivå 2" yoga pass (det svåraste jag har kört såhär långt är ett 1-2 pass.) vilket jag körde. UNDERBART! Okej, det var inte så asvårt, röreslemässigt, men byggde självförtroende som tusan. Glad glad glad.
.
Kämpade en del med tankar i banorna "jag ska minsann visa dem" och "snart är fettet borta" innan jag andades ut, skrattade åt mig själv och insåg att det är inte vad det handlar om. Fokus är inte att visa någon annan att jag är bra nog, det handlar inte heller om att bli smal. Suck. Hur kan det vara så svårt att verkligen älska och acceptera sig själv? Jag jobbar aktivt på det säkert 20 gånger om dagen. Slår bort dum-tankarna.

Åh, det lönar sig

Kategori: S-s-s-stepping it up!

I vanliga fall är jag i totalt kaos när jag kommer hem från skolan på måndagar, trött, hungrig och mentalt utmattad.
Idag tog jag en promenad förbi stan på vägen hem, köpte en ny yoga top, några nya doftoljor och mat för veckan.
Eftersom att jag diskade och städa imorse så var det riktigt mysigt att komma hem, tända ljus, baka lite lchf-scones och dricka en kopp te.
Jag inte aspigg, men jag är inte i närheten av att vara utmattad.
Om någon timme ska jag möta Kasper för lite grupparbete, innan dess ska jag passa på att styra upp lite plugg för andra kurser.
Jag kan inte sätta ord på hur skönt det är att vara i fas. Känns som att det är på tiden. 

Bakasana

Kategori: Pilates-Yoga

 

Its just a ride

Kategori: Allmänt

allt handlar om att älska sig själv

Kategori: Allmänt

Efter meditation och yoga ställde jag mig framför spegeln, mest för att se den kropp som är så stark.
Första tanken var "det här kommer att ta ett tag" och hade önskan om att kunna se muskler i åtanke. Sen kom jag på mig själv att tänka "ja, det kommer ta ett tag... men det är inte vikten det handlar om, utan det kommer att ta ett tag innan jag lär mig att älska mig själv för den jag är, precis som jag är".
.
Vilket pucko man kan vara.

09/10/2011 pt. 2

Kategori: Allmänt

Dagarna blir långa när man går upp i tid. Efter morgonens fin fina start så har jag pluggat, träffat Ellie och gått på bio. Vi såg Colombiana, inte superbra. Skulle man kan säga.
.
.
Efter bion styrde jag upp lite fröknäcke till middag, gud vad gott det var. Typ 1dl mandelmjöl, 1 dl linfrö, ett ägg, 0.5dl kokosolja. Bra jobbat där, känner mig himla kreativ.
Beskrivande bild
.
.
Nu ska jag styra upp lite plugg och sen ska jag bege mig till Kasper för några timmars grupparbete.

Del 2. Yoga

Kategori: Pilates-Yoga

Yoga ger mig fokus, glädje och energi. Att ha det som en del i mitt liv känns som ett självklart val.
.
Planen för yoga är uppelad i 4 steg.
1. Rutin
2. Styrka
3. Utveckling
4.Uppskattning
.
.
1.  Rutin
För det första, jag behöver yoga varje dag för att må bra. Så enkelt är det, behöver inte yoga mer än 20 minuter om jag inte känner för det. Men minst 1 pass på 20 minuter per dag. Jag vet att jag redan nu har jobbat upp ett storts beroende av yogan. Jag utövar ett pass om dagen, i alla fall 6 dagar i veckan. Jag har som mål att integrera meditation --> yoga som en start varje morgon. Skulle helst se att jag kommer upp vid 06.00 för att ordentligt starta dagen i en positiv och energigivande anda.
2. Styrka
Alla yoga pass handlar egentligen om att bygga styrka, men mitt mål är att fokusera på övningar och utföra dessa perfekt. Det handlar egentligen mer om att ta tid och förbättre tekninken i hur jag utför dessa. För mig handlar styrka aspekten mycket om att komma in i handstands/armstands/headstands, hoppa från forwardbend till chaturanga och istorts sätt utföra "grund träning" på ett sådant sätt att jag bygger upp min styrka. Detta betyder att jag kommer köra 3 olika pass flera gånger i veckan. Dessa är "Basics for a solid Yoga Practice" och "Arm Balancing for Beginners" med Kathryn Budig och ett ihopplock av Noah Mazé's tutorials.
3. Utveckling
Jag ska ha ett nytt och lite för svårt pass i veckan.
Förutom det ska jag fokusera på en ny pose som utmanar mig. Jag jobbar fortfarande på chaturanga, från plank postionen. Förutom det så är pincha mayurasana otroligt bekväm, eller ja så långt jag har kommit. (Det är posen som ni ser i mitten av bilderna över. ) och till sista bakasana, crows pose.

Kathryn Budig

4. Uppskattning
Efter varje pass behöver jag ligga i savasana i minst 5 minuter och ta in den energi som jag har skapat under passet. Lugna ner kroppen, hjärnan och själen. Minst fem minuter som sagt, men helst längre. Jag kan ärligt säga att jag har svårt att att koppla av under savasana, vill så gärna sätta igång med dagen.

.

.

Jag jobbar hårt på att våga njuta av yogan, att lita på min egenförmåga och inte ge upp när det är för svårt.

Sidan Yogaglo.com är helt underbar, jag är helt fascinerad över utbudet och kvaliten på passen. Jag som trodde att jag skulle hata manliga ledare har fallit pladask för Noah Mazés lättsamma metoder och sättet han förklarar vad han gör. Nästa vecka är mina 15 provdagar slut och efter det betalar jag $18 per månad för fri tillgång till alla pass. För en yogi som mig är detta helt perfekt.

09/10/2011

Kategori: Allmänt

Att få vakna utvilad för sju, meditera, dricka gott te, äta en god frukost, läsa något intressant, yoga en timme (en klass som "borde" vara för svår, men som jag klarade utmärkt) och sen ta en lång dusch.
Det var en himmelsk start på min söndagsmorgon.
.
Var din morgon lika bra?

Frukost för en superhjälte!

Kategori: LCHF

Ägg med spinat. Avocado och keso. Så fantastiskt gott.

I fell in love with the world in you.

Kategori: Allmänt

Hur fantastiskt det är att vakna 06.30, meditera, starta dagen i ro och med massa potitiva känslor?
Väldigt.

its all happening

Kategori: Allmänt

det är så konstigt, först nu fattar jag. Alla dessa stora insikter och förändrningar kommer i och med att jag kämpar för dom. Jag har alltid trott att saker skulle hända av sig själv, att jag skulle växa upp, bli bättre och lugnare.
Nu inser jag att vad som helst kan hänga, så länge som jag kämpar för det.
Det är ordet jag som är the key word här, så att säga.

sapcentrifuge, säger mig ingenting

Kategori: Allmänt

Den här säger mig desto mer!

Del 1. Mat

Kategori: S-s-s-stepping it up!

Jag har spenderat dagen åt att försöka planlägga en vettig diet. Jag är som vi alla vet väldigt förtjust i LCHF, men har liksom inte tagit mig för att laga mat. Dels för att det är väldigt enkelt att steka ägg med ost och dels för att jag har varit ganska så oinspererad till kreativ matlagning överlag.
.
Jag har 4 mål med min kosthållning
1. Jag vill bli mer välplanerad
2. Jag vill bli mer varierad
3. Jag vill dra ner på kostnader för mat
4. Jag vill äta mindre animaliska produkter.
.
Egentligen handlar det mest om att sätta sig ner, leta recept, planera vecka och sen hålla sig till planen.
Låter enkelt.
.
Huvudingredienser
1. Linfrö (0kolhydrater/100g) Omega 3-fettsyror som finns i linfrö bidrar till att minska blodtryck, kolesterol och plack. Fettsyrorna bidrar även till att smörja lederna, som hjälper till att bekämpa artrit. Fettsyrorna hjälper också till att förbättra hjärnans funktion och cirkulation.
2. Kokosolja (0kolhydrater/100g)
Kokosolja innehåller höga halter av antimikrobiella lipider, laurinsyra, dekansyra och kaprylsyra. Dessa bidrar till att bygga upp ett starkt immunförsvar och mål skadliga bakterier och svampar finns i kroppen.
3. Tofu (2.4 kolhydrater/100g)
Protein, järn och kalcium. Känns inte som att jag behöver sälja tofu så mycket. Det är ett bra alternativ till köttet.

4. Ägg
På senare tid har jag insett att jag inte kommar att dö av att äta mer än 1 ägg om dagen. Nya forskning visar på att det inte är farligt att äta för mycket ägg. Vilket gör mig fantastistk glad.
Ett ägg innehåller många viktiga vitaminer, som vitamin A, B, C, D, E och K. Ägg är också en bra källa till karotenoider lutein och zeaxantin. Järn, zink, selen och fosfor är de mineraler som finns i ägg. Kolin, ett viktigt näringsämne för nervcellernas signalöverföring, hjärnans utveckling och minne, finns också i ägg. Vi kan även nämna att ägg innehåller nio essentiella aminosyror och högkvalitativt protein. Summa sumarum - ägg har många av de näringsämnen som du behöver för att förbli frisk.

5. Spirulina (0.6 g/100g)
Spirulina innehåller vegetabiliskt protein (60 ~ 63%, 3 ~ 4 gånger högre än fisk eller kött), med flera vitaminer (vitamin B 12 är 3 ~ 4 gånger högre än djur lever), som framför allt saknas i en vegetarisk kost. Den innehåller ett brett spektrum av mineraler (inklusivejärn, kalium, magnesium natrium, fosfor, kalcium etc.), en hög volym av betakaroten som skyddar cellerna (5 tiden mer än morötter, 40 gånger mer än spenat), höga volymer avgamma-Linolein syra (som kan minska kolesterol och förebygga hjärtsjukdom).

6. Mandelmjöl (6.6g per 100g)
Är ett rätt utmärkt alternativ till vanligt mjöl. Så här långt har jag använt det för pannkakor och muffins. Tänker att jag aboslut måste kunna baka vettigt bröd på det också.
,
.
Det här var bara några ingredienser som känns inspirerande just nuö
Jag tänker att jag håller mig till ägg-frukostar, för det tycker jag är gott.
Det är klurigt med skolan, just nu har jag 2 kokta ägg och ost som standard. Det mättar faktiskt bra, men jag skulle behöva ett mellis som jag äter vid 4, så att jag slipper vara tokhungrig på kvällen.
Ledorden nu är, ren mat, mycket fett, mättande och planerad.

Nya ingredienser

Kategori: LCHF

jag tänker bli min egen superhjälte.

Kategori: S-s-s-stepping it up!

Okej. av alla insikter jag har haft i mitt liv, så är nog den här den största.
så här långt.
Vad svårt det är att formulera det här rätt.
Jag börjar från början.
Det hela började egentligen för 2 veckor sedan. Efter dagar av bra mat, yoga och meditation nådde jag under kortare perioder, 7-8 timmar styck, en sådan total kontroll.
Inte bara över mina impulser, utan också över hur jag upplevde saker, vart jag valde att lägga fokus, energi mängd och humör.
Jag var totalt jämn när det kom till energi, nivån låg där den är när den är bäst. Inte pulserande, utan som ett kontinuerlig flöde.
Jag blev en bättre yogi, för att jag hade viljan. Åt bättre av samma anledning. Bemötte situationer med lugn.
Några gånger, när jag var med människor som stal min energi, så kunde jag både mentalt och fysiskt ta mig ur situationen, ta en stund för att andas och känna efter, innan jag gick in i det igen. Med ett nytt tankesätt och bemötande. Jag la inte skulden på andra, utan gjorde vad jag kunde för att förbättre vår relation. Jag såg till att formulera i ord vad jag kände, föreslå andra lösningar och hade ett genuint intresse av att vi skulle utveckla vår relation.
.
Om jag är ärligt, så måste jag erkänna, jag har aldrig varit såhär närvarande förut.
Givetvis ledde detta till en massa tankar. När man får lite distans från det virr -varr som mitt liv tenderar att vara, kan man se det tydligare.
.
Jag märkte också att de dagar där jag inte tog hand om mig själv, kom jag hem från skolan trött, åt sämre, orkade inte med människor på samma sätt.
Jag tömdes mycket fortare, eftersom att jag inte hade tagit mig tid att fylla på med energi.

.
I övrigt märker jag även andra skillnader. Både positiva och negativa. Jag har plockat bort många laster, jag behöver inte ens aktivt välja att låta saker vara, jag har helt enkelt inget behov av dem.
Något som jag om och om igen irriterar mig på är mitt vidgade perspektiv. Jag ser mer saker, jag märker mer saker. Och en vana jag har kvar är att bli irriterad, känna mig otillräcklig och uppgiven.
Dessa känslor varar en liten stund, sen inser jag att jag har tankens kraft.
.
.
Det här låter himla abstrakt och lulligt, men den kraften som jag har hittat är fantastisk.
Min nya medvetenhet, glädje och framför allt energi är otrolig.
Nu är målet att htita ett sätt där jag kan nyttja vad jag har inom mig maximalt.
.
Mitt mål är att fylla på med så mycket positiv energi, stanna upp för att känna efter (hitta tillbaka till en stabil grund) och meditera längre stunder varje dag.
Positiv energi hittar jag genom mat full av liv, inte död (pew pew!), yoga, och energigivande medvetenhet.

"ny" friend for a foe

Kategori: Musik

Igår kom den instrumentella versionen ut.
Ganska fint, om du frågar mig.

the insanity in me

Kategori: Allmänt

Det är fredag, har ni märkt av det?
Jag har märkt det genom att jag drack vin till middagen och planerade ett långt yoga pass imorgon..
Typ.
Annars har jag varit i skolan heeeeela dagen. Eller till 18. Det räknas som hela för mig.
Sen pang, till affären, pang! spöregn! Pang, tvättat - städat - ljugit ihop att jag har planer för kvällen till alla som har försökt umgås med mig.
Eller det är ju inte lögn, jag har planer.
Plan 1. Vänta på mattorna som tvättas nu.
Plan 2. Dricka mer vin.
Plan 3. Kolla på film.
Plan 4 sova. Helst innan 10.
.
Förresten kan jag meddela att jag just skickade iväg det skummaste smset  i mitt livs historia. "aids. I know"
Det var allt.
Nu ska jag leta reda på vinet.

the switch

Kategori: Allmänt

jag har grunnat på vad som egentligen hände igår. Mellan mig och Jasper.
Inser att vad som hände var att det slutade vara ett spel och blev vänskap.
Jag tänkte inte längre 4 steg frammåt, för att verka bra utan var bara ärlig med någon.
Det var länge sedan jag var så ärlig.
Jag tror minsann att jag har fått en ny vän.

...

Kategori: Allmänt

Hela natten har jag vaknat. Om och om igen. Tänkt "you get, what you give".
Efter samtalet som jag hade med Jasper igår känns det som att allt har ställts på min spets. Eller spets kanske är fel ord? Allt är lite annorlunda. Det känns skönt.
Nu ska jag i alla fall till skolan. Försov mig, stängde av alarmet när det ringde 06.30, Tydligen hade jag ingen lust att gå upp. När jag väl kom upp vid 8, insåg jag att jag inte behöver vara i skolan förän 9.30.
Nåväl.
Jag kommer behöva smälta det här under helgen.

ett steg närmare sinnesjukdom!

Kategori: Allmänt

Seriöst. Klockan är elva, sedan jag bloggade sist har det varit konstant fokus på skolan.
Jag vet att jag älskar det, att det är kul. Men jag och Kasper satt i 9 timmar idag och försöka formulera ett konkret concept.
Jag blir knäpp!
Vi är för abstrakta, vill för mycket och tappar tråden för ofta.
Det är okej.
Jag tänker att det blir bra.
Förutom det så har jag varit på en 3 timmar lång promenad med Jasper.
fantastiskt skönt.
Har fått rensa lite i min själ. Kan man säga så.
.
.
Förresten, Älskade bästa Frida. Asmycket att göra. Kan inte ens förmå mig att logga in på skype.
Jag saknar dig också. Det vet du ju. Kämpar bara på för att inte tappa tråden i verkligheten.

when I realise I'm not doing this for you, I realised that Im not doing it for me either

Kategori: Pilates-Yoga

Att släppa taget om nätet är det svåraste i mitt liv. Att ta bort tankar om förväntningar, från mig och från andra människor.
Att agera utifrån vad jag vill, inte utifrån min förväntning av hur det kommer bli mottaget.
Jag våga röra människor, utan att känna mig dum. Att göra yoga för att jag mår bra av det, inte för att jag vill bli smal.
Att våga bli stark, för inre frid och inte för uppvisning.
.
Morgonen yogapass var helt fantastiskt.
Det blev inte yoga för kärlek, utan träning på att komma upp i pincha mayurasana (påfågelfjäder?) och sen 30 minuter med backbends. Jag älskar min yoga.
Jag tar mig lite frammåt varje dag, kanske inte styrkemässigt, men jag blir mycket modigare.
Idag vågare jag mig upp i min första handstand som inte var bakasana (crows pose), det var mot väggen och jag tog mig bara upp en liten bit. MEN ÄNDÅ!

Insikter från livet.

Kategori: S-s-s-stepping it up!

Sitter och lyssnar på nya gloss drop skivan, battles. Indie pop när den är som allra bäst.
fantastiskt
.
.
Ska snart yoga lite, dagens pass heter "love starts with you", tycker om att köra yoga 2 gånger om dagen. Det är så perfekt, startar morgonen på en positiv not och kan varva ner när jag kommer hem.
Yoga ger mig ro i själen. Jag behöver ro för att kunna göra bra val i livet.
Typ känna efter och må bra.
Igår tillexempel, efter passet behövde jag äta middag. Kände ett sånt motstånd till att äta något som var dött.
Kunde inte förmå mig att laga kycklig, när min kropp har haft liv i sig, ska jag verkligen äta något som är dött?
Jag säger inte att jag ska bli vego igen. Men det känns naturligt att se till att jag få i mig mer mat met fokus på livet. (har en tendens att äta ägg morgon middag och kväll).
.
.
Lyssnade på en intervju med Tara Stiles om hur yoga får människor att gå ner i vikt, hon sa "det handlar inte om hur mycket du bränner under ett pass, eller hur hårt du kör. Sakta men säkert kommer du lära dig lyssna på din kropp och kunna känna efter vad den vill ha."
Jag vet att hon har en poäng i vad hon säger, jag känner det. "Bra" dagar gör jag bra beslut. Jag behöver inte att varje dag är perfekt, men jag vill fortsätta jobba på att höja standarden. Ha yoga och mindfulness lika naturligt som att jag andas och går till skolan. Det är jag värd.

yoga pose of the week

Kategori: Pilates-Yoga

Från den här är planen att jag ska upp i armstående.
Men en sak itaget. Först måste ryggen stärkas. Kanske nästa år?

I will be stable through movement

Kategori: Pilates-Yoga

Lika tufft och nerslående som gårdagens pass var, lika underbart och älskande var dagens.
Jag kanske är på lite av en platå, men uppskattade yogan på ett nytt sätt idag.
Tog rörelser för vad de var och gav allt jag hade.
Inte styrkemässigt, utan med intensionen att jag hade vilja och möjligheten inom mig.
Nu är jag rätt nära nervarning.
Svårt att förklara hur jag fungerar, mitt hjärta slår alltid lite för fort. Inte på grund av stress, utan på grund av närvaro. Egentligen kanske det inte slår för fort, bara lite för tugnt.
När jag leker med yogan har jag inte den närvaron, det är skönt.

typiskt mig

Kategori: Allmänt

Scenario: Jag sitter i skolan, läser någon träningblogg och en klasskamrat kommer upp till mig och ifrågasätter varför jag tittar på nakna tjejer. Jag förklarar att det är en träningsblogg och hoppas att tjejen ska låta mig vara.
- 10 minuter senare, jag sitter och letar efter roliga yogakläder varpå samma tjej kommer upp till mig igen och säger "oooooooh, naket". Jag vänder mig mot henne och säger, du vet väl att jag är gay?
Detta leder till 3 saker.
1. Hon vet inte vad hon ska svara och backar undan.
2. En kille ur gruppen brevid, som jag vet är gay, kämpar för glatta livet med att ta ögonkontakt med mig. Kanske tänker han att det är oschysst att skämta om sexuell läggning eller så vill han conecta över något.
3. Jag inser att det är ett opassande skämt men orkar inte förklara mig så jag spenderar resten av dagen pluggandes, låter bli "träningporren"

its always sunny

Kategori: Allmänt

yoga, min räddare

Kategori: Pilates-Yoga

den här morgen började visserligen bra, jag vaknade av mig själv runt 6 och var peppad inför en bra dag.
Men jag har ont i magen och känner mig fortfarande nedslagen efter gårdagens yogakatastrof där inget fungerade som det skulle. Jag försöker resonera med mig själv och säga att det handlar om att jag hade ett hårt pass dagen innan, att platåer och trötta armar är naturligt.
Hur som helst var jag totalt deprimerad.
.
Så efter att ha vaknad med magont passade jag på att köra ett yoga pass. Det blev 20 underbara minuter och även om kroppen är trött (matt!) så känns det skönt nu när det är gjort och jag hoppas att det här kommer påverka min energi idag.

Mikael Åkerfeldt

Kategori: Allmänt

note to self, don't drink 2 cups of coffee after 21

Kategori: Allmänt

Igår var en fantastiskt produktiv dag. Uhm. Jo. Jag tycker att man kan säga det.
Vi, jag och Kasper kom rätt lång på projektet, tog en 4 timmars pause och möttes upp vid 8 igen.
Det tar sig, även om allt vi har nu är funktionalism med en twist.
Hur som helst, kunde inte somna förän 3 i natt, dumt gjort som jag brukar säga.
Nu är jag trött som ett as och skippar morgonyogan för att istället ta mig till skolan och fokusera med min andra grupp.
I eftermiddag måste jag ta tag i mig själv och få igång designandet av stolen.
bra bra bra

kan jag vara överkänslig mot kolhydrater?

Kategori: LCHF

Förra veckan minimerade jag antalet kolhydrater, låg på circa 10gram per dag och mådde fantastiskt.
Igår ökadade jag upp och åt 30gram på en dag.
Idag känner jag mig trött, svullen, har huvudvärk och är i total obalans. Det kan vara för att jag har mens, men jag har aldrig mått såhär förut. Jag har en känsla av att det är för att jag har möjligheten att känna kontrasten från ett liv med minimal mängd kolisar.
Vad ska jag göra då?
Sluta äta kolhydrater?
Prova fakir (kött, fisk, ägg, smör, kokosfett och andra livsmedel med noll gram kolhydrater).
Jag vet inte. Allt jag vet är att jag mår skit nu och att det kommer för att jag har ätit för mycket kolhydrater.
Om man kan vara allergisk så är jag det.
Eller så är det bara för att min kropp inte är van och att jag sen ökar på för fort.
hur som helst.
JAG SAKNAR ATT MÅ BRA!

[Fall to the floor, Beats in my heart]

Kategori: Allmänt

Blä. Igårkväll blev astung och jag hamnade i något sorts "vad är meningen med livet- jag har mens och är grinig" koma.
Idag är inte mycket bättre. Hah.
Brukar dock bli bättre när jag väl är i skolan.
Just nu är jag bara sur över att jeansen sitter tajt, håret är blött och att jag har ONT I MAGENHELVETET.
Happy chicken, var det ju.
Rolig vecka dock!
.
*Måndag - Gruppmöten x2 både med modellstudion och house of the future. Lunch med Jasper och handstands träning på yogan
*Tisdag - Grupp med stora gruppen, jobba på stolen, basträning med yogan (det ska hoppas!), bio med Ellie.
*Onsdag - Handlendning med lärare, både modellstudio och framtids huset. Roligt yoga pass med ny lärare.
*Torsdag - Heldag med Kasper. Vi ska bygga modeller, jobba på conceptet, få lite ordning. På kvällen ska jag till Rotterdam för middag och föreläsning med bästa Olaf. Yogan blir strenght and core. Kul jul.
*Fredag - presentera vad vi håller på med för lärarna. Det är jag mest nervös infor.
.
Åh, nu blev jag lite gladare.

Saker jag inte gör under helgen

Kategori: Allmänt

Jag packar inte upp skolväskan, den ligger precis där jag lämnade den i fredags när jag kom hem från skolan.
.
Jag stressar inte. Allt får ta sin tid, träffar jag dig på en lördag eller söndag så är jag säkerligen 10 minuter sen.
.
Jag skippar ångest. allt jag gör, som blir fel, blir en lärdom.
.
Jag har inget filter på vilken musik som spelas. Idag har jag lyssnat på the faceless, Ryan Adams, Chelsea Wolfe och Friend for a foe.
.
Vad jag därimot gör är
.
Begraver mig djupt i konspirationsteorier och oförklarbara saker. The bloop, anyone?
.
Uppdaterar min filmsamling, går inte på en sida med alla dvdreleases och plockar hem allt som verkar intressant.
.
Yogar-mediterar. Tar långa pass, kämpar igenom dom och är glad. (för ett år sedan sprang jag istället)
.
Städar, tvättar, diskar och tänker att jag ska hålla mitt hem rent i en hel vecka.

For life is not the thing we thought, and not the thing we plan

Kategori: Allmänt

Mål yoga

Kategori: Pilates-Yoga

Det är svårt med yoga, man kan inte säga "om en vecka ska jag fixa det här", allt tar verkligen sin egen tid och jag är totalt oförmögen att uppskatta realistiska mål. Ett mål som jag dock längtar efter och tänker att jag skulle kunna ta innan det här året är slut är att göra surya namaskara A med mer flytande rörelser. Jag vill kunna lyfta upp och föra mina ben bakåt via handstående till chaturanga.
.
Just nu tar jag det som det kommer och gör allt jag kan för att bygga styrka.

Surya Namaskara A

Kategori: Pilates-Yoga

åh kroppen, jag älskar dig

Kategori: S-s-s-stepping it up!

Idag provade jag att göra en chaturanga på tå, det var supertugnt. MEN jag tog mig halvvägs.
Fasiken. Det här är något jag har kämpat med sen jag började yoga för 7 år sedan och jag måste ha missuppfattat tekniken totalt. Det har gått en vecka av träning och det är redan mycket enklare.
Förutom framsteg i yogan så fungerar det otroligt bra med 10g kolhydrater per dag. Det är en rätt skön gräns att hålla sig till.
Nu är det egentligen bara en ovana som jag har kvar att göra mig av med, får se hur det går med den. Svårt att resonera bort något man gillar så mycket.
Hade tänkt att jag skulle visa er hur smal-start-fin jag är, men insåg att det inte spelar någon roll.
Det är min själ som måste känna det för att det ska ha någon som helst betydelse.

nytt från friend for a foe

Kategori: Musik

HÄR
Finns inte så mycket att säga. Som jag har väntat på det här albumet.
Har bara hunnit lyssna på det 1 gång sedan det släpptes för timmar sedan, men åh.
Redan bättre än förra och förra var ju så fantastiskt bra.
bra bra bra bra